Konsumsi Pisang Kurangi Resiko Stroke

Ditulis oleh Era Baru News

Tiga pisang kurangi resiko stroke sekitar 21 persen. (Alamy) Mengkonsumsi tiga pisang sehari kurangi resiko stroke, ungkap sejumlah ilmuwan. Satu buah pisang untuk sarapan, satu untuk makan siang dan satu untuk makan malam akan memberikan cukup kalium guna mengurangi kemungkinan menderita pembekuan darah di otak sekitar 21 persen. Temuan para peneliti Inggris dan Italia ini, menyatakan, stroke juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan kaya kalium lain seperti bayam, kacang-kacangan, ikan bandeng dan lentil. Meskipun beberapa studi sebelumnya telah menyatakan bahwa pisang yang penting untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah stroke, hasilnya tidak selalu konsisten. Dalam penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, para ilmuwan telah menganalisa data dari sebelas studi berbeda. Mereka menemukan asupan kalium sekitar 1.600 mg sehari, atau kurang dari setengah yang direkomendasikan Inggris sehari untuk orang dewasa sekitar 3.500 mg, sudah cukup untuk mengurangi resiko stroke hingga lebih dari seperlima. Pisang rata-rata mengandung sekitar 500 mg, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan cairan dalam darah. Terlalu sedikit kalium dapat mengakibatkan denyut jantung tidak beraturan dan diare. Para peneliti dari Universitas Warwick dan universitas Naples mengatakan asupan kalium di kebanyakan negara jauh di bawah jumlah harian yang disarankan. Namun jika para konsumen mengkonsumsi makanan kaya kalium dan mengurangi konsumsi garam mereka, angka kematian tahunan global akibat stroke dapat dikurangi lebih dari satu juta pertahun. Para peneliti mengatakan dalam laporannya, “Ini akan menterjemahkan bahwa sebanyak 1.155.000 kematian akibat stroke pertahun di seluruh dunia dapat dikurangi.” Stroke pada umumnya disebabkan karena terjadinya pembekuan dan pemblokiran suplai darah ke otak yang membunuh sekitar 200 orang setiap hari di Inggris. Seorang juru bicara sebuah Asosiasi Stroke mengatakan, “Penelitian ini menunjukkan bahwa makan makanan kaya kalium, seperti pisang, biji-bijian, dan bayam dapat mengurangi resiko anda mengalami stroke.”  “Tekanan darah tinggi adalah faktor resiko terbesar stroke dan riset sebelumnya menunjukkan bahwa kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.”  “Ini merupakan salah satu cara untuk menjelaskan efek positif dari kalium yang ditunjukkan dalam penelitan ini.” (Erabaru/DM/sua)

Banyak Mikir Sebabkan Nyeri Ulu Hati

Nyeri ulu hati atau sering disebut sebagai sakit maag memang banyak penyebabnya. Ada yang menanyakan apakah pikiran yang tertekan atau stres bisa juga menimbulkan sakit maag ? karena dia mengeluh nyeri pada bagian ulu hati bila banyak pikiran atau sedang tertekan. Memang benar sekali stres atau banyak pikiran bisa merangsang lambung memproduksi asam lambung berlebihan sehingga mengiritasi dinding/lapisan lambung. Akibatnya akan timbul nyeri di daerah ulu hati (tempat lambung berada) yang disebut Gastritis.

Terus apakah setiap orang tidak boleh berpikir? padahal setiap manusia pasti punya yang namanya persoalan/problem hidup, wajar setiap manusia punya masalah, yang penting disini adalah bagaimana kita menyikapi masalah tersebut atau bagaimana cara kita menghadapi masalah tersebut, jangan sampai masalah tersebut sampai membuat kita tenggelam dalam keadaan stres apalagi sampai memakan waktu berkepanjangan, disamping menimbulkan penyakit mag, juga bisa berdampak pada kelangsungan hidup, jadi atasilah stres itu!

Disamping itu juga harus diwaspadai penyebab mag yang lain yaitu makan tidak teratur, terlalu banyak minum alkohol, merokok, makan makanan yang sulit dicerna, asam atau pedas, minum obat yang mengiritasi lambung seperti aspirin, ibuprofen, piroxicam, naproxen, obat golongan kortikosteroid, dan juga kopi pada orang yang sensitif.

Kadang mag juga bisa disertai muntah darah atau berak darah, darah yang dikeluarkan warnanya hitam, kalo sudah seperti ini berarti magnya sangat parah, harus segera memeriksakan diri!!.

CIRI ORGAN HATI KOTOR DAN MAKANAN PEMBERSIHNYA

Hati adalah organ yang vital dari tubuh dan perlu dijaga agar tetap sehat. Cari tahu ciri organ hati kotor dan makanan yang bisa menjadi pembersih hati untuk membantu detoksifikasi secara alami. Membuat protein sintetis, detoksifikasi racun yang diserap oleh usus dan menghasilkan biokimia yang berperan untuk pencernaan merupakan fungsi penting hati. Hati juga memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme kolesterol, menghasilkan gumpalan darah, menghilangkan kelebihan cairan empedu dari tubuh dan sebagainya.

Disfungsi hati dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius. Membersihkan hati dengan bantuan makanan pembersih hati dapat membuat fungsi hati tetap baik dengan kapasitas maksimum. Infeksi oleh virus seperti hepatitis B, hepatitis C, penyakit metabolik, alkoholisme, deposisi besi yang berlebihan di sel-sel hati adalah beberapa penyebab kerusakan hati. Cek terlebih dahulu hati Anda untuk melihat apakah ada gejala hati dalam kondisi buruk. Sehingga dapat membantu memutuskan apakah perlu membersihkan hati secara alami atau tidak.

Orang yang memiliki hati tak sehat atau kotor menunjukkan gejala-gejala seperti berikut:
1. Terdapat lingkaran gelap di bawah mata
2. Buang air besar tidak teratur, biasanya tidak setiap hari
3. Terjadi masalah pada kulit, seperti kulit kering, gatal, eksim, jerawat, psoriasis, dan lainnya
4. Perut kembung, penuh gas dan terjadi gangguan percernaan setelah makan
5. Menimbulkan bau badan dan mulut yang tidak enak
6. Merasa lelah, lemah, lesu dan depresi
7. Perut buncit

Orang dengan hati yang tidak sehat biasanya mengalami kelelahan dan rentan terhadap masalah-masalah pencernaan. Untuk menghindari penyakit hati berlemak atau gejala kegagalan hati, perlu dilakukan tindakan pencegahan. Membersihkan hati adalah tindakan pencegahan terbaik untuk menghindari masalah hati.
Membersihkan hati atau menyiram hati adalah prosedur sederhana yang dapat membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan. Rasa sakit dan alergi dapat hilang setelah hati bersih.

Sebelum memulai program detoks hati, terlebih dahulu perlu dilakukan pembersihan usus besar. Jika bisa membuang zat-zat limbah dari tubuh, maka detoksifikasi hati akan bekerja dengan baik. Jika membersihkan usus besar tidak dilakukan sebelum detoksifikasi hati, orang bisa merasa lebih buruk dari sebelumnya dan dapat menyebabkan tekanan yang berlebihan pada hati.

Ingat, makanan yang digunakan untuk membersihkan hati harus makanan yang segar dan organik. Makanan pembersih hati yang alami dapat memberikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk keberhasilan detoksifikasi hati. Antioksidan diperlukan untuk menghindari kerusakan pada hati. Jika ada kekhawatiran tentang detoksifikasi hati secara alami, dapat mengonsumsi makanan pembersih hati. Jus sayuran dan jus buah biasa digunakan sebagai minuman pembersihan hati.

Zat-zat dan makanan yang dibutuhkan sebagai pembersih hati antara lain:
1. Susu
2. Selenium
3. Beta karoten
4. Vitamin E
5. N-acetyl-cysteine (NAC)
6. Jahe, bawang putih
7. Beras coklat
8. Kacang-kacangan
9. Kacang merah
10. Jambu mete
11. Beras pasta
12. Vitamin B seperti riboflavin dan niacin
13. Buah yang mengandung vitamin C (anggur, lemon, jeruk)
14. Sayur-sayuran pembersih hati seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel, bawang, dan lobak).

Merry Wahyuningsih

Sering Sakit Pinggang...Hati-hati Batu Ginjal

Bagi anda yang sering mengeluh sakit pinggang, harap berhati hati dengan sakit batu ginjal atau terdapat batu pada saluran kemih. Memangnya bagaimana gejalanya atau siapa saja yang mudah terkena batu ginjal. Adanya batu didalam ginjal sebetulnya ada 2 macam, yaitu yang satu menimbulkan gejala dan satunya lagi tidak menimbulkan gejala. Berarti ada batu yang tidak menimbulkan gejala? Ya betul, batu yang tidak menimbulkan gejala adalah batu yang mempunyai ukuran kecil, biasanya batu ini dapat keluar sendiri dan larut bersama air seni. Kemudian batu yang menimbulkan gejala adalah batu yang ukurannya besar. Bagaimana gejala2nya?

INTERNET DAPAT MENCEGAH PIKUN

Ini adalah berita gembira bagi para netters dan bloggers pada umumnya sekaligus bagi para lanjut usia ( lansia ) khususnya. Karena dengan mengakses internet, kita tidak hanya dapat mengetahui informasi tetapi dengan surfing di dunia maya ini, dapat membantu untuk memperbaiki dan melatih fungsi otak.

JAM PIKET ORGAN TUBUH

LAMBUNG
Jam 07.00 - 09.00: Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.

10 KEBIASAAN YANG DAPAT MERUSAK OTAK

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

Gejala Kanker yang Kerap Diabaikan Perempuan

Perempuan cenderung lebih waspada daripada laki-laki tentang saat melakukan pemeriksaan kesehatan yang direkomendasikan dan skrining kanker.

Mereka umumnya lebih bersedia untuk diperiksa saat mendapati gejala yang mencemaskan, kata Mary Daly, MD, ahli onkologi dan kepala departemen genetika klinis di Fox Chase Cancer Center di Philadelphia seperti dilansir WebMD.

Manfaat Minum Susu Untuk Menurunkan Resiko Kanker Payudara

Manfaat susu sudah tidak diragukan lagi. Hampir semua zat gizi yang terdapat dalam susu bermutu baik. Protein dan lemak susu memiliki sifat ketecernaan yang tinggi. Kandungan vitamin dan mineral susu juga relatif lengkap.

Beberapa Prinsip Makan Yang Baik Selama Kehamilan

Beberapa prinsip makan yang baik selama kehamilan---dengan melakukan cara dan diet makan yang sehat, tidak saja membuat ibu hamil fit dan sehat, tapi juga untuk perkembangan yang sehat bagi bayi dalam kandungan anda.